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小暑，是夏天的第五個節(jié)氣 小暑過，一日熱三分 小暑正值初伏前后 天氣漸漸變得悶熱潮濕 “桑拿模式”開啟 陸游曾這樣描寫炎炎夏日 萬瓦鱗鱗若火龍 日車不動汗珠融 屋頂?shù)耐咂路饤l條火龍 即使坐著不動也汗如雨下 【小 暑 三 候】 一候溫風至 指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。
二候蟋蟀居宇 蟋蟀居宇指，五日后，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。 三候鷹始鷙 鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。 【小暑養(yǎng)生】 平心靜氣以養(yǎng)心 小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。 夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。 飲食宜清淡 小暑時節(jié)多雨、高溫，使得本來在夏季就高發(fā)的消化道疾病，更加多發(fā)、頻發(fā)。 所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。 外出需防暑 中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。 莫貪涼、忌冷食 天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。 愿你同這夏日的陽光一樣 明媚生動、燦爛耀眼 一起享受這個美好的夏天吧 |
